Beberapa penelitian mencoba menghubungkan efek puasa terhadap beberapa penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup seperti tekanan darah tinggi /hipertensi , kholesterol, penyakit kencing manis / diabetes, dan kegemukan / obesitas. Hasilnya memang puasa memberikan pengaruh yang positif terhadap kesehatan.

Beberapa aspek tersebut antara lain:

1. Memberikan kesempatan istirahat terhadapa saluran pencernaan khususnya lambung.

Di waktu berpuasa, lambung dan sistem pencernaan lainnya akan istirahat selama lebih kurang 12 sampai 14 jam, selama lebih kurang satu bulan. Jangka waktu ini cukup mengurangi beban kerja lambung dari makanan yang bertumpuk dan berlebihan.Sehingga manfaat puasa bisa dirasakan bagi penderita sakit lambung (maag) yang bersifat fungsional karena pengaturan pola makan dan faktor stressor.

2. Puasa juga merupakan kesempatan menurunkan berat badan bagi yang kelebihan.

Caranya tidak makan berlebihan pada waktu buka, sehabis buka dan sewaktu sahur. Menu tersebut diperkirakan cukup dalam 12 jam. Adapun sisa 2 jam diperoleh dari cadangan gula yang disimpan di hati, lemak dan otot.Jadi lemak yang tertimbun di tubuh bisa digerakan untuk dibakar menjadi energi yang bermanfaat.

3. Bagi penderita hipertensi/ tekanan darah tinggi, tekanan darah dapat turun,

jika selama berbuka hingga sahur taat dalam memilih menu makanan dan tidak lupa minum obat anti hipertensi pada waktu sahur. Kesempatan makan makanan yang asin dan berlemak pada siang hari juga tidak ada selama berpuasa.

4. Puasa juga bisa meningkatan daya tahan tubuh tahan ( imun) tubuh.

Pada saat puasa beberapa organ tubuh dapat istirahat sehingga metabolisme tubuh juga berkurang. Metabolisme tubuh itu hasil sampingannya adalah sampah yang harus dibuang. Dengan berkurannya sampah di tubuh, berarti mengurangi radikal bebas yang merugikan. Dan tentunya akan meningkatkan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

5. Berpuasa mencegah penyakit yang disebabkan oleh pola makan.

Beberapa penyakit seperti kelebihan lemak tubuh, tekanan darah tinggi dan penyakit pembuluh darah lainnya. Dengan berpuasa berarti membatasi penderita untuk mengurangi beberapa makanan dan minuman yang merupakan pantangan penyakitnya. Dengan begitu akan lebih mudah mengendalikana penyakit tersebut. Terlebih apabila saat berpuasa biasanya cenderung memilih makanan yang mengandung zat gizi seimbang.

Jadi kesehatan memang mahal harganya.Untuk menjaga kesehatan tubuh, maka ia perlu diberi istirahat. Dengan berpuasa akan membantu menjaga kesehatan tubuh.

Selamat menjalankan ibadah puasa (belum ya….sebentar lagi )………

NB : Saya mohon maaf belum bisa membalas jawaban2 pertanyaan seputar konsultasi kesehatan baik melaui email, komentar di blog ini,maupun di konsultasi kesehatan.

Berlangganan Artikel Gratis

Jika artikel ini bermanfaat bagi Anda, silahkan isi alamat email Anda untuk berlangganan GRATIS artikel konsultasi Kesehatan melalui email. Masukkan alamat email anda, kemudian tekan tombol subscribe:

Incoming search terms:

• manfaat penelitian ibadah puasa (1)

Dalam rangka peringatan hari Diabetes sedunia 2008, 14 November, banyak kegiatan yang dilaksanakan oleh PERSADIA cabang Balikpapan

Persadia Balikpapan sejak berdiri tahun 2003 jumlah anggotanya terus meningkat. Sekarang mencapai 800 orang lebih. Tentunya banyak kegiatan positif buat penderita kencing manis dengan bergabung dengan Persadia ini.

Selamat beraktifitas buat anggota Persadia Balikpapan. Persadia, Yes, Kencing manis , Siapa takut??

Incoming search terms:

• persadia (3)
• hari diabetes sedunia 2011 (1)
• SLE meriang sore (1)
• tema hari diabetes 2011 (1)
• tema hari diabetes sedunia, 2011, persadia (1)

“Pedagang itu bilang, dia membelinya dari swalayan lalu dijual kembali di pasar,” terang Kasie Kesehatan Masyarakat Veteriner (Kesmavet) dr Lena.

Atas perbuatan nakal tersebut, pedagang itu diharuskan menandatangani surat pernyataan tidak akan menjual daging busuk lagi. “Jika masih berbuat lagi, maka berurusan dengan polisi,” ujarnya.

Daging yang tidak layak dikonsumsi seberat delapan kilogram itu lalu dibungkus kantung plastik berwarna hitam dan biru dibawa ke Kantor Subdin Kehewanan dan Peternakan di Jalan Marsma Iswahyudi, Gunung Bakaran untuk dimusnahkan dengan cara dibakar di dalam liang tanah.

Lena kembali mengungkapkan, pedagang tersebut sebenarnya sudah melanggar Pasal 21 UU No 7 Tahun 1996 tentang Pangan, karena menjual makanan yang tidak laik dikonsumsi. Ancamannya, berupa pidana penjara maksimal 5 tahun atau denda maksimal Rp 600 juta.

“Namun kami sampai saat ini masih memberikan pembinaan saja terhadap pedagang. Jadi masih ada kesempatan mereka untuk berubah,” sebut dia.

Ini peristiwa kedua ulah pedagang di pasar tersebut yang merugikan konsumen. Sebelumnya, beredar daging ayam dipompa dan disuntik menggunakan air. Pengurus MUI Balikpapan juga menemukan cara menyembelih ayam yang memenuhi syarat aturan dalam Islam.

Kepala Dinas Pasar Balikpapan Achmad Ilhamsyah belum dapat dikonfirmasi. Sementara, Kepala Unit Pelaksana Teknis Dinas (UPTD) Pasar Wilayah VI Sepinggan Andi Baharuddin belum bisa bicara banyak. Pasalnya, sudah hampir seminggu lebih Pasar Sepinggan selalu disorot karena sebelum ditemukan daging busuk, juga didapati ayam yang disuntik air maupun dipompa dengan angin.

“Kami sudah melakukan pengawasan lebih lagi, setelah ayam glonggongan ditemukan. Tapi ini muncul lagi daging busuk yang dijual,” ujar Andi Baharuddin.

Dia berjanji melakukan evaluasi sekaligus pengawasan secara menyeluruh terhadap Pasar Sepinggan, karena hal tersebut berkaitan dengan citra pasar yang dipimpinnya. “Senin (besok, Red), kami berupaya men-cover seluruh pasar,” sebut dia.

BANYAK PENYAKIT, BAHAYA BUAT KESEHATAN

Sementara, dokter umum Rumah Sakit Pertamina Balikpapan (RSPB) Fajar Rudy Qimindra menjelaskan, mengonsumsi daging busuk bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Pria yang akrab disapa dr Qimi ini memaparkan, komponen utama daging sapi adalah protein. Sedangkan protein bila sudah membusuk, selain tidak mengandung protein sama sekali (de naturasi protein), juga akan mudah sekali ditempati oleh bakteri, virus dan hewan bersel satu seperti protozoa, yang apabila dikonsumsi sangat rentan menimbulkan banyak penyakit.

Selain itu, tambahnya, di dalam daging busuk juga terdapat bakteri kuman yang tentunya membahayakan tubuh. Adapun penyakit yang dapat ditimbulkan akibat mengonsumsi daging busuk adalah mual, muntah, diare sampai keracunan yang berefek pada kematian.

“Nah, dari pandangan ini sudah dapat ditegaskan, bahwa mengkonsumsi daging busuk sangat berpotensi menimbulkan banyak penyakit. Mulai dari penyakit yang paling ringan hingga kematian,” sebutnya.

Dia menyarankan, sebelum membeli daging, hal pertama yang harus diperhatikan adalah kesegaran daging. Daging yang segar bisa dilihat dari warna, bau dan tekstur serat yang terletak pada irisan daging. Selain itu, bentuk daging yang tidak beraturan seharusnya juga bisa membuat pembeli curiga untuk membelinya, misalnya seperti terlihat tulang yang tidak berbentuk atau remuk.(tom/dha)

Artikel ini dimuat di harian kaltim post, Minggu, 28 september 2008, di halama prokaltim

Incoming search terms:

• bahaya daging glonggongan (6)
• akibat makan ayam busuk (2)
• Efek atau akibat konsumsi daging busuk (1)
• Efek makan daging busuk (1)
• kaltim post 2 minggu yang lalu (1)
• metode promosi kesehatan wawancara (1)
• pendapat para ahli tentang bahaya mengkonsumsi daging tidak segar (1)
• tips memilih daging sapi layak konsumsi di pasar tradisional (1)
• wawancara tentang kesehatan di pasar (1)
• celoteh kaltim post (1)

Menurut pria yang akrab disapa dr Qimi ini, untuk mempertahankan kondisi tubuh yang sehat dibutuhkan beberapa syarat kesehatan yang harus dipenuhi, sehingga saat di tempat kerja tetap mempunyai gairah untuk bekerja.

Dia menjelaskan, ketika berpuasa, asupan bahan makanan yang masuk berkurang dibanding saat tidak puasa. Sedangkan energi yang dikeluarkan selama beraktivitas masih sama. Itu sebabnya, selama menjalankan ibadah puasa, kesehatan pun harus dijaga. Kalau sampai keadaan input dan output makanan tidak seimbang maka akan menyebabkan badan lemas yang ujung-ujungnya jatuh sakit.

Dipaparkan, ada beberapa tips atau kiat yang harus dilakukan untuk menjaga kebugaran saat berpuasa. Tips pertama adalah makan sahur. “Jangan mengabaikan makan sahur hanya gara-gara malas untuk bangun. Supaya tetap segar dalam sehari sampai berbuka, menu makan sahur sebaiknya adalah makanan yang mudah dicerna dan TKTP (Tinggi Kalori Tinggi Protein),” ujarnya

Menu sahur tersebut, terangnya, diperkirakan cukup dalam 12 jam. Adapun sisa dua jam diperoleh dari cadangan gula yang disimpan di hati, lemak dan otot. Juga diusahakan mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi.

Tips kedua adalah mencermati pilihan makanan saat buka puasa. Menu yang dipilih pada waktu buka sebaiknya terdiri dari makanan pembuka berupa minuman atau makanan manis, seperti kolak pisang, kurma atau teh manis.

“Makanan manis mengandung karbohidrat sederhana yang akan mudah diserap dan segera menaikkan kadar gula darah. Setelah salat magrib kemudian dilanjutkan dengan makan makanan pelengkap seperti nasi atau pengganti nasi, lauk-pauk, sayuran dan buah,” lanjutnya.

Tips selanjutnya adalah menghindari mengkonsumsi makanan atau minuman yang dingin yang mengandung es saat buka puasa. Sebaliknya, biasakan berbuka dengan minuman yang hangat. Perut yang kosong bisa menjadi kembung, bila langsung berbuka puasa dengan air dingin. Usahakan jumlah cairan yang masuk mencukupi (1-2 liter) sehingga tidak mengalami dehidrasi (kekurangan cairan).

Selain itu, tambahnya, juga disarankan untuk mengkonsumsi vitamin. Vitamin yang penting dikonsumsi setiap hari adalah vitamin A, B, dan C. Bila perlu ditambah dengan suplemen multivitamin jika buah-buahan dan sayuran kurang mencukupi untuk dikonsumsi.

Tips terakhir, jangan tinggalkan olahraga. Menjalankan puasa bukan berarti berhenti total berolahraga. Justru aktivitas fisik tetap dibutuhkan untuk menjaga kelancaran peredaran darah agar kita tidak mudah loyo.

“Namun untuk urusan ini, pilihlah olahraga ringan yang tak membutuhkan energi berlebih, seperti lari-lari kecil atau jalan kaki,” tandasnya.(dha)

Dimuat di harian kaltim Post Sabtu 27 September 2008, di halaman Celoteh Inspired Womanity.

Hal yang terjadi di atas karena kita bicara dengan pandangan kemampuan kita, tanpa memperhatikan kemampuan dan suasana  hati lawan bicara kita. Saya sering lupa terkadang bicara dengan persepsi aku sendiri sehingga lawan bicara kita menjadi tidak simpati terhadap kita atau dia merasa rendah diri atau merasa inferior. Contoh lain, saat saya minta rekan blogger lain tuk minta dukungan lomba SEO..keywords:aku jagoan SEO…rekan saya langsung bicara sorry aku ngeblog hanya untuk fun saja, dan sharing..bukan untuk itu…jauhi SEO, adsense, dan bisnis online….. di sini saya lupa untuk menyamakan persepsi denga rekan saya sehingga muncul denial reaction (reaksi penolakan). Padahal misal saya menyampaikan dulu FAQ-nya , maka yang terjadi mungkin bukan reaksi penolakan. Karena saya pun bukan pemain bisnis online , saya hanya newbie yang belajar ngeblog tuk kebaikan, dan sharing tuk membantu rekan2 yang lain  di bidang kesehatan sesuai dengan profesi saya sebagai tenaga kesehatan. saya juga mempunyai kode etik tuk memilih mana bisnis yang baik dan mana yang tidak boleh. Semoga di lain waktu kita bisa memperbaiki keadaan diri sendiri.

Tips yang bisa menjadi motivasi ita , a.l.:

1. samakan persepsi saat bicara atau diskusi, baik istilah, kata, atau persepsi yang lain. kalau topiknya hanya sharing dan bukan untuk debat.
2. Fahamilah lawan bicara kita sehingga kita bisa masuk pembicaraannya.
3. Niatkan iklas bahwa kita belajar bersama untuk maju bersama juga, bukan sendiri-sendiri.
4. Berbagilah,..insyaaalah suatu saat jika kita mendapat kesulitan..ada rekan  yang mau menolong….
5. tambahkan sendiri ..tips yang baik..ya…

Hari ini terakhir penentuan lomba SEO ..aku jagoan SEO….Alhamdulillah masih nomer 3 di google.co,id. Terima kasih atas dukungannya ya…..

Incoming search terms:

• persepsi dan motivasi diri sendiri (1)
• tanda-tanda baik dari lawan bicara wawancara psikotes yang berhasil (1)

Berikut pertanyaan dari Bapak Heri, pembaca blog ini:

pak dokter mau konsul neh..
istriku kan baru hamil muda (krg dr 2 bln), klo tetep puasa, akan mempengaruhi kehamilannya ga?
mksh sblmnya……

Jawaban:

Buat Mas Heri terima kasih dan salam kenal,

Hamil dan puasa adalah pertanyaan yang sering diutarakan saat menjalani puasa ibadah puasa di bulan Ramadan ini. Pertanyaan ini wajar rasanya karena kekhawatiran yang beralasan yaitu untuk kesehatan ibu dan si kecil yang masih membutuhkan asupan nutrisi satu-satunya, yaitu dari plasenta ibu.

Bolehkah wanita atau ibu hamil berpuasa dalam pandangan kesehatan?

Secara umum ibu hamil diperbolehkan berpuasa tetapi dengan banyak syarat yang intinya wanita yang mengandung atau hamil tersebut mampu memenuhi asupan makanan yang mengandung gizi dan kalori. Karena ini sangat dibutuhkan selama kehamilannya untuk perkembangan dan pertumbuhan bayinya.
Pedoman umum komposisi gizi adalah untuk karbohidrat 50%, protein 30%, dan lemak sekitar 10- 20%. Kalau ini bisa terpenuhi maka terpenuhi juga syarat gizi dan kalorinya.Hanya jadual makannya saja yang berubah selama berpuasa.

Beberapa penyakit atau keadaan yang harus diperhatikan sebelum memutuskan berpuasa adalah:

1. Kencing manis atau diabetes (DM) : Ibu hamil dengan kencing manis tidak disarankan untuk berpuasa.

2. Penyakit darah tinggi atau hipertensi : baik sebelumnya mempunyai riwayat hipertensi atau hipertensi dalam kehamilan. Ini penting untuk pengaturan obat dan pengaturan naik dan turunnya tekanan darah . Naik turun tekanan harus dihindari selama hamil karena bisa menyebabkan kematian ibu maupun si bayi.

3. Perdarahan. Ini jelas kontra indikasi atau tidak diperbolehkan berpuasa. Kalau tetap dipaksakan berpuasa bisa mengkhawatirkan keadaan janin di dalam.

4. Dehidrasi atau kekurangan cairan. Banyak penyebabnya seperti muntah terus selama hamil (hiperemesis gravidarum),wanita hamil muda dengan morning sickness atau mual-muntah terus, nafsu makan tidak ada (anorexia).

Ciri –ciri yang harus diperhatikan pada dehidrasi ini, biasanya karena BAB cair dan muntah terus kemudian keluar keringat dingin, pusing, badan lemas, mata berkunang-kunang, kram dan kesemutan . Beberapa tanda tersebut mengharuskan seorang ibu yang berpuasa untuk berbuka dahulu.Karena dehidrasi harus segera dilakukan rehidrasi cairan (mengganti cairan) baik melalui mulut ataupun melalui infusan.

Bebarapa keadaan ini harus diperhatikan untuk menghindari keadaan yang lebih berbahaya .

Bagaimana pandangan agama Islam terhadapa ibu hamil yang berpuasa?

Serahkan saja pada ahlinya untuk menjelaskan. Berikut kutipan dari dari http://www.salafy.or.id tentang wanita hamil dan puasa:

Demikian pula bagi wanita hamil dan menyusui yang khawatir terhadap janinnya atau anaknya bila dia berpuasa, wajib baginya meng-qadha puasanya dan bukan membayar fidyah menurut pendapat yang paling kuat dari pendapat para ulama.

Lengkapnya ada di bagian http://www.salafy.or.id/modules/artikel2/artikel.php?id=1316/

Semoga Bapak Heri sekeluarga sehat selalu dan dapat menjalankan ibadah puasa dengan sempurna.Amin.

Merasa tulisan ini bermanfaat? Atau mau langganan gratis via email setiap ada update postingan? silakan masukan email anda di bawah ini.

Incoming search terms:

• bolehkah ibu hamil berpuasa (27)
• bolehkah ibu hamil puasa (6)
• kesehatan wanita hamil (5)
• bolehkah wanita hamil berpuasa? (4)
• bolehkah orang hamil berpuasa (4)
• kesehatan ibu hamil (3)
• pandangan agama terhadap kesehatan (3)
• bolehkah orang hamil muda berpuasa (2)
• kehamilan dalam agama (2)
• bolehkah wanita hamil berpuasa (2)

Langkah- langkah apa yang bisa kita tempuh untuk mengoptimalkan keywords / kata kunci kita di search engine tersebut?

Kalau masalah seperti ini serahkan saja pada para master untuk menjelaskannya. Dari segi manapun ilmu SEO (Search Engine Optimization ) memang menarik. Usaha mengoptimasi atau meng optimalkan  website / blog agar saat ditampilkan pada halaman utama / halaman atas pada search engine memang butuh kesabaran. Bila kita  mengetikkan kata pencarian misal konsultasi kesehatan pada kotak search engine tersebut dan keluarlah kata konsultasi kesehatan di urutan 10 besar berarti salah satu langkah kita sudah berhasil.

Terus mana langkah-langkah optimasi di search engine?

Aduh banyak deh..cuma kalau mau langkah yang awal singkatannya  adalah KAKI. Ingat khan kalau melangkah pasti memakai kaki ,bukan pakai tangan? Apakah KAKI itu? KAKI adalah:

1. Keyword Density (kepadatan kata kunci )
2. Anchor Tex
3. Kuantitas Backlink (Backlink kita berkualitas atau tidak)
4. Indexed Pages (halaman yang sudah terindeks)
   

Gampang khan serasa mengingatkan  pada kuku – kuku kaki kakekku kaku-kaku kena palu……..Penjelasannya nanti aja atau tanya langsung pada para Master. terima kasih ilmunya.

Mengapa kata kunci atau keywords kesehatan di blog ini terlambat teroptimasi?

Ada beberapa alasan yang semua mengarah pada kata : TIDAK TAHU cara mengoptimalkannya. Sehingga asal posting saja pada awal ngeblog. Dan akibatnya meski sudah ada puluhan artikel kesehatan tapi hasilnya nol di Google adau Yahoo. berikut beberapa tips yang sudah saya lakukan.

Apa tipsnya sehingga kata  kunci atau keywords kita maksimal di internet?

maaf ini beberapa cara saya yang boleh diikuti atau ditolak berhubung masih newbie banget.

1. Sebelum menulis tentukan dulu kata kunci atau keywords yang mau di arahkan atau ditembak. Terus berfikir juga apakah dengan kata kunci ekor pendek (short Tail Keywords)  atau ekor yang panjang (Long Tail Keywords).
2. Perhatikan 200 kata pertama padaa paragraf pertama. Manfaat betul dengan kata kunci yang mau diarahkan.
3. Tandailah yang akan dioptimalkan seprti dengan garis bawah (under line)  , tebal (bold), atau cetak miring (italics).
4. Harus diingat kita menulis bukan untuk mesin seperti google tetapi untuk dibaca oleh para blogger atau rekan2 yang membutuhkan. Jadi jangan hanya ditebari dengan kata-kata tanpa makna.
5. Kepadatan kata kunci  ( density keywords ) harus diperhatikan.Berapa kepadatannya? Ada sumber mengatakan 6-15 %, ada yang bilang  5 % sampai 20% kepadatan tersebut. Gunakan saja tool SEO yang gratisan.Kalau lebih 20% google bisa-bisa menganggapnya sebagai spam.
6. Perhatikan meta tags postingan kita. Saya belum tahu berapa jumlahnya ada yang bilang maximal 5 saja. Bedakan antara tags dan kategori/ category. Tapi sumbernya belum tahu. Ada yang mengetahuinya?
7. Jangan lupa submit ke social bookmarking ya..kalau postingan kita belum terindeks, social bookmarking sudah duluan nangkring di Google atau sudah terindex duluan.

Tips-tips lain masih banyak silakan baca-baca di tempatnya para master yang lebih mendalam ulasannya.

Merasa tulisan ini bermanfaat? Atau  mau langganan gratis via email setiap ada update postingan? silakan masukan email anda di bawah ini.

Incoming search terms:

• kata kunci kesehatan (2)
• keyword kesehatan (2)
• keyword artikel kesehatan (1)
• keyword tips kesehatan (1)
• keyword untuk blog kesehatan (1)
• keyword untuk kesehatan (1)
• panduan trafik (1)

Manajemen waktu adalah satu satu kiat sukses dalam hidup ini. Waktu 24 jam yang tersedia bisa kita gunakan seefektif mungkin dalam banyak kegiatan. Banyak orang yang mengeluh waktu 24 jam terasa kurang dibanding kesibukan yang ada. Kalau bisa waktu ditambah menjadi 30 jam per hari misalnya. Tetapi kalaupun ditambah menjadi 30 jam per hari tetap saja dia kekurangan waktu tersebut. Lalu kuncinya di mana? Diberi berapa pun waktu tetap saja kurang. Jadi permasalahannya bukan pada jumlah waktu tetapi kiat bagaimana mengatur waktu yang terbatas tersebut menjadikan sesuatu yang bermanfaat.Kunci suksesnya terletak pada manajemen waktu.

Berbicara masalah waktu sempat diskusi sebentar dengan istri, dr. Lilik Sujarwati, tentang kiat sukses manajemen waktu. Salah satunya adalah bagaimana kita berinvestasi dengan waktu. Maksudnya? Investasi maksudnya kita bekerja tetapi hasilnya tidak selalu kita petik sekarang . Bisa sebulan yad., satu tahun yad., atau mungkin bekal kita menuju kampung akherat nanti. Jadi kita bisa bekerja dalam bekerja, beramal dalam beramal, membaca dalam membaca, ataupun berfikir dalam berfikir.

Bagaimana contoh aplikasi investasi waktu?

Contoh kecil misalnya kita bekerja di suatu institusi. Kalau kita murni hanya bekerja saja, ya dapatnya sesuai gaji yang kita terima. Misalanya saya bekerja secara shift 8 jam di UGD RS Pertamina Balikpapan (RSPB). Kalau saya hanya bekerja profesional saja maka dapatnya sesuai jumlah gaji yang kita terima. Tetapi di saat waktu luang tidak ada pasien bisa kita manfaatkan, misal membangun jaringan dengan berinteraksi dengan rekan kerja, keluarga pasien,dengan pasien sendiri maka kita akan banyak memetik manfaatnya. Atau kita bisa memanfaatkan waktu luang tersebut dengan membaca kitab suci Alqur’an ( selama bulan puasa  Ramadan pahalanya berlipat ganda khan), kita berharap semoga bisa menjadi bekal di akherat nanti. Atau pun saya manfaatkan untuk up date blog,menjawab pertanyaan seputar kesehatan via YM atau email, menulis artikel di harian Kaltim Post dan Tribun Kaltim (Saya selalu membawa laptop untuk kepentingan ini). Tentunya ada hasilnya di samping hasil dari kita bekerja di tempat utama tadi.

Apa kunci Sukses Orang Sukses ?

Kalau sukses untuk ukuran dunia kita bisa menilai banyak figure atau tokoh yang dianggap sukses di banyak bidangnya (bukan satu bidang saja). Padahal waktu yang dimiliki sama dengn waktu yang kita miliki juga. Ketika dia memiliki satu usaha sukses, dua usaha lebih sukses lagi, tiga usaha lebih –lebih sukses lagi.Lalu kunci suksesnya di mana? Manajeman waktu dengan berinvestasi waktu yang tersedia dengan efektif. Dia bisa bekerja dalam bekerja, berfikir dalam berfikir, sukses dalam sukses.

Jadi, bagaimana persiapan rekan-rekan menuju kesuksesan yang berlipat ganda?

(Artikel ini khusus saya tulis buat istriku yang  mau dan mampu berusaha berinvestasi waktu untuk kepentingan dunia dan akherat.)

Incoming search terms:

• kiat sukses dalam hidup (14)
• manajemen waktu orang sukses (5)
• manfaat manajemen waktu (5)
• manajemen waktu (4)
• kiat manajemen waktu (2)
• Kiat sukses mengatur waktu (2)
• manejemen waktu dalam kesehatan (1)
• manfaat dapat memanaj waktu (1)
• manfaat manajemen waktu dalam belajar (1)
• menginvestasikan waktu (1)

Secara sederhana halitosis atau bau mulut dibagi dua yaitu halitosis yang bersifat fisiologis ( normal) dan yang bersifat patologis ( sakit). Bau mulut yang bersifat normal terjadi karena berkurangnya air liur sehingga timbul napas yang kurang sedap. Misal pada saat bangun tidur mulut berbau karena terjadi kurangnya saliva (air liur) selama tidur. Demikian juga kita yang berpuasa, kondisinya juga kekurangan air liur yang disebabkan keadaan tubuh yang kekurangan cairan.

Halitosis yang tidak norml biasanya berasal dari kelainan dalam mulut. Seperti pada susunan geligi yang berlubang, sisa-sisa akar, karang gigi, peradangan gusi, tambalan yang sudah rusak dan tidak diperbaiki. Bau ini timbul karena bakteri bersama siasa makanan, cairan ludah membentuk senyawa gas volatile sulfur compound (VSC) yang komponen utamanya hidrogen sulfida ( ingat bau buang angin?kandungannya juga H2S).Jadi gas inilah yang menimbulkan bau tidak enak.

Ada juga halitosis yang disebabkan dari rongga mulut, misal pada penyakit kencing manis (DM), kelainan saluran pencernaan bagian bawah, dll. Pada diabetes mellitus salah satu penyebab bau mulut karena terjadi pengurangan pasokan oksigen ke dalam mulut sehingga menyebabkan perkembangbiakan kuman anaerob menjadi lebih banyak.

Dari sini jelaslah bahwa walau tidak ada asupan makanan dan minuman pada saat berpuasa bau mulut akan tetap ada.

Pencegahan Bau Mulut atau halitosis

Kondisi bau mulut yang disebabkan kerusakan bagian-bagian rongga mulut ini akan bertambah buruk pada saat berpuasa. Salah satunya disebabkan air liur yang berkurang jumlahnya. Komponen-komponen yang terdapat dalam air liur turut menjaga kesehatan rongga mulut dan secara otomatis dapat mengurangi bau mulut.

Untuk itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan pada saat berpuasa untuk mengurangi dan mencegah bau mulut. Sebelum berpuasa periksakanlah kesehatan gigi dan mulut misalnya membersihkan karang gigi dan menambal gigi. Dokter Gigi anda pasti akan mengarahkan mana yang terbaik. Lalu tetap melakukan perawatan gigi selama berpuasa. Gosoklah gigi minimal sehari dua kali, yakni saat setelah sahur dan sebelum tidur pada malam hari.Membersihkan celah gigi dengan dental floss ( benang khusus untuk gigi) juga perlu dilakukan.Cukuplah minum air putih saat sahur ,konsumsi sayur dan buah .

Kebersihan lidah juga harus diperhatikan. Karena sisa makan dapat juga menempel di lidah. Permukaan lidah itu merupakan tempat yang nyaman untuk perkembangbiakan bakteri-bakteri penyebab bau mulut.

Ritual sebelum sholat yaitu berkumur -kumur saat berwudu juga membantu mengurangi bau mulut karena air liur menjadi tidak terlalu pekat dan dirangsang peningkatan jumlahnya.

Lalu yang tak kalah penting, hindari kebiasaan merokok karena kandungan-kandungan dalam setiap batang rokok dapat memperburuk kondisi kesehatan mulut dan menyebabkan berkurangnya air liur.Makanan yang berpotensi menimbulkan bau tidak sedap seperti jengkol,petai dan bawang kalau bisa dihindari juga.

Selamat menjalankan beraktivitas di bulan puasa ini tanpa gangguan bau mulut.

(artikel ini di muat di harian Kaltim Post kalimantan timur , jumat 05 September 2008. Dilakukan editing untuk disesuaikan dengan edisi online / blog )