“Salah satunya adalah dengan memenuhi asupan makanan si ibu hamil yang mengandung gizi dan kalori. Karena ini sangat dibutuhkan selama kehamilannya untuk perkembangan dan pertumbuhan bayinya,” ujar pria yang akrab disapa dr Qimi ini.

Adapun pedoman umum komposisi yang harus dipenuhi ibu hamil tersebut, jelasnya, adalah untuk karbohidrat 50%, protein 30%, dan lemak sekitar 10- 20%. “Nah, kalau ini bisa terpenuhi, maka terpenuhi juga syarat gizi dan kalorinya,” katanya.

Pertama adalah, apakah si ibu hamil tersebut mengidap penyakit kencing manis atau diabetes. Jika ia menderita penyakit kencing manis, maka ibu hamil tersebut tidak disarankan untuk berpuasa.

Faktor kedua, apakah ibu hamil menderita penyakit darah tinggi atau hipertensi, baik sebelumnya mempunyai riwayat hipertensi atau hipertensi dalam kehamilan. Karena ini penting untuk pengaturan obat dan pengaturan naik dan turunnya tekanan darah.

Selanjutnya adalah faktor perdarahan. Faktor perdarahan ini jelas kontra indikasi atau tidak diperbolehkan berpuasa. Karena, kalau tetap dipaksakan berpuasa bisa mengkhawatirkan keadaan janin di dalam kandungannya.

Adapun ciri–ciri yang harus diperhatikan pada dehidrasi ini, biasanya karena BAB cair dan muntah terus kemudian keluar keringat dingin, pusing, badan lemas, mata berkunang-kunang, kram dan kesemutan. Beberapa tanda tersebut mengharuskan seorang ibu yang berpuasa untuk segera berbuka dahulu.

Tips Berpuasa Sehat:

Supaya ibu hamil bisa kuat berpuasa berikut beberapa tips yang bisa dikerjakan:

1.Cukup makan dan minum sesuai dengan kebutuhan gizi ibu hamil.

2.Kurangi makanan yang banyak mengandung lemak sebab bisa menyebabkan keluhan mual.

3.Cukup istirahat. Bila memungkinkan sediakan lebih dari porsi istirahat sebelumnya.

4.Kurangi porsi aktivitas yang membutuhkan energi ekstra, misalnya aktivitas di lapangan atau pikiran yang berat-berat. Sedapat mungkin hindari stres dan buang jauh kebiasaan/dorongan untuk marah-marah.(dha)

dimuat di harian kaltimpost tgl senin 24 agustus 2009

Berlangganan Artikel Gratis

Jika artikel ini bermanfaat bagi Anda, silahkan isi alamat email Anda untuk berlangganan GRATIS artikel konsultasi Kesehatan melalui email. Masukkan alamat email anda, kemudian tekan tombol subscribe:

Cara menggunakan google trends sangat mudah, yaitu kita tinggal masukkan kata kunci mana yang mau kita bidik. Misal postingan kemarin tentang asma dan hamil. Ternyata kata asma lebih popular dibanding kata asthma, kata hamil lebih popular di bandingkan dengan kehamilan. Judulnya menjadi Asma dan Hamil, bukan Asthma dan Kehamilan. Google trends memberikan 3 pilihan kata popular di regions atau Negara , kota dan bahasa. Nah mudah bukan kita memilih kata popular untuk judul dari postingan kita di website atau blog  kesehatan ini.

Wanita hamil merupakan hal biasa sebagai kodratnya. Yang menjadi masalah jika  mempunyai sakit yang menahun yang bisa timbul selama masa hamil, seperti asma. Selama masa-masa kehamilan, wanita  calon ibu sebaiknya menghindari mengkonsumsi obat-obatan.  Tetapi bagaimana kalau asma-nya kambuh?  apakah pengobatan yang sedang dijalani harus dihentikan??

Sebaiknya jangan mencoba  menghentikan pengobatan penyakit asma tersebut.  Menghentikan atau menstop obat tanpa konsultasi ke dokter bisa berbahaya. Lho, bukannya selama hamil harus berhati-hati  minum obat?? masalahnya lain dan berbeda. Obat memang ada yang berbahaya selama masa hamil, tetapi serangan asma yang akut juga bisa menyebabkan kekurangan oksigen buat adik kecil atau calon bayi Anda.  Karena oksigen bayi anda tergantung pada suplai oksigen melalui plasenta. Jadi selalu konsul dan berkomunikasi dengan dokter anda adalah langkah yang bijaksana.

Pencegahan serangan asma

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Berarti cegahlah serangan asma dengan menghindari faktor-faktor pemicu  asma. Faktor -faktor pemicu serangan asma sama dengan  faktor penyebab serangan alergi secara umum.  Ada faktor dari luar atau extrinsik dan faktor dari dalam atau intrinsik. Faktor dari luar seperti bahan alergen (zat atau bahan yang menimbulkan reaksi alergi yang menjadi dasar asma).  Yang termasuk bahan alergen antara lain, sisa-sisa epitel atau kulit binatang yang beterbangan,  tungau rumah, debu,  asap rokok dan makanan. Faktor dari dalam seperti kondisi daya tahan tubuh, faktor alergi , stress dan lain-lain.

Berikut pertanyaan dari Bapak Heri, pembaca blog ini:

pak dokter mau konsul neh..
istriku kan baru hamil muda (krg dr 2 bln), klo tetep puasa, akan mempengaruhi kehamilannya ga?
mksh sblmnya……

Jawaban:

Buat Mas Heri terima kasih dan salam kenal,

Hamil dan puasa adalah pertanyaan yang sering diutarakan saat menjalani puasa ibadah puasa di bulan Ramadan ini. Pertanyaan ini wajar rasanya karena kekhawatiran yang beralasan yaitu untuk kesehatan ibu dan si kecil yang masih membutuhkan asupan nutrisi satu-satunya, yaitu dari plasenta ibu.

Bolehkah wanita atau ibu hamil berpuasa dalam pandangan kesehatan?

Secara umum ibu hamil diperbolehkan berpuasa tetapi dengan banyak syarat yang intinya wanita yang mengandung atau hamil tersebut mampu memenuhi asupan makanan yang mengandung gizi dan kalori. Karena ini sangat dibutuhkan selama kehamilannya untuk perkembangan dan pertumbuhan bayinya.
Pedoman umum komposisi gizi adalah untuk karbohidrat 50%, protein 30%, dan lemak sekitar 10- 20%. Kalau ini bisa terpenuhi maka terpenuhi juga syarat gizi dan kalorinya.Hanya jadual makannya saja yang berubah selama berpuasa.

Beberapa penyakit atau keadaan yang harus diperhatikan sebelum memutuskan berpuasa adalah:

1. Kencing manis atau diabetes (DM) : Ibu hamil dengan kencing manis tidak disarankan untuk berpuasa.

2. Penyakit darah tinggi atau hipertensi : baik sebelumnya mempunyai riwayat hipertensi atau hipertensi dalam kehamilan. Ini penting untuk pengaturan obat dan pengaturan naik dan turunnya tekanan darah . Naik turun tekanan harus dihindari selama hamil karena bisa menyebabkan kematian ibu maupun si bayi.

3. Perdarahan. Ini jelas kontra indikasi atau tidak diperbolehkan berpuasa. Kalau tetap dipaksakan berpuasa bisa mengkhawatirkan keadaan janin di dalam.

4. Dehidrasi atau kekurangan cairan. Banyak penyebabnya seperti muntah terus selama hamil (hiperemesis gravidarum),wanita hamil muda dengan morning sickness atau mual-muntah terus, nafsu makan tidak ada (anorexia).

Ciri –ciri yang harus diperhatikan pada dehidrasi ini, biasanya karena BAB cair dan muntah terus kemudian keluar keringat dingin, pusing, badan lemas, mata berkunang-kunang, kram dan kesemutan . Beberapa tanda tersebut mengharuskan seorang ibu yang berpuasa untuk berbuka dahulu.Karena dehidrasi harus segera dilakukan rehidrasi cairan (mengganti cairan) baik melalui mulut ataupun melalui infusan.

Bebarapa keadaan ini harus diperhatikan untuk menghindari keadaan yang lebih berbahaya .

Bagaimana pandangan agama Islam terhadapa ibu hamil yang berpuasa?

Serahkan saja pada ahlinya untuk menjelaskan. Berikut kutipan dari dari http://www.salafy.or.id tentang wanita hamil dan puasa:

Demikian pula bagi wanita hamil dan menyusui yang khawatir terhadap janinnya atau anaknya bila dia berpuasa, wajib baginya meng-qadha puasanya dan bukan membayar fidyah menurut pendapat yang paling kuat dari pendapat para ulama.

Lengkapnya ada di bagian http://www.salafy.or.id/modules/artikel2/artikel.php?id=1316/

Semoga Bapak Heri sekeluarga sehat selalu dan dapat menjalankan ibadah puasa dengan sempurna.Amin.

Merasa tulisan ini bermanfaat? Atau mau langganan gratis via email setiap ada update postingan? silakan masukan email anda di bawah ini.